고구마 칼로리가 새해 다이어트를 결심한 이들에게 재조명 받고 있다는데요. 자세한 내용 알아보겠습니다.

고구마가 칼로리는 적고 포만감을 얻을 수 있어 다이어트 시에 먹기 좋은 식품이기 때문입니다.
 
그렇습니다. 최근 한 온라인 커뮤니티 게시판에 의하면 고구마는 칼로리가 100g당 128㎉로 다른 음식에 비해 비교적 낮은 걸로 나타났습니다.

혈당지수는 음식이 소화되는 과정에서 포도당으로 전환되는 시간을 표시한 수치를 말하는데요. 혈당지수가 높을수록 체내에 많은 당이 쌓이게 되기 때문에 혈당지수 낮은 음식을 섭취하는게 다이어트 성공의 지름길입니다.

고구마의 혈당지수는 55인데 이는 감자보다도 낮은 수치라고 합니다. 또한 고구마는 식이섬유소가 풍부해 다이어트는 물론 변비환자에게도 좋은 식품입니다.


 

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