【헬스코리아뉴스】달걀, 시금치등 녹색 엽채소가 시력감퇴를 방지한다는 연구가 나왔다.

미국 메릴랜드 주 국립시력연구소 연구진은 10일 미국의 안과학전문지 ´안과학 기록´에 발표한 논문에서 6년 동안 60~80세 노인 4519명의 식습관을 조사한 결과 루테인과 제아잔틴 등 카로티노이드를 함유한 식품을 가장 많이 섭취한 상위 20%의 경우 이러한 식품을 가장 적게 섭취한 하위 20%에 비해 노인성 황반변성 발병률이 35% 낮은 것으로 나타났다고 밝혔다.

루테인과 제아잔틴이 안구로 하여금 해로운 단파광을 걸러내게 할 뿐 아니라 망막황반 및 망막중앙에 미칠 수 있는 해로운 효과들을 차단함으로써 황반변성의 발병을 방지한다는 것.

루테인과 제아잔틴을 많이 함유한 식품으로는 달걀, 시금치, 케일, 순무잎, 상추, 브로콜리, 주키니, 옥수수, 콩, 양배추 등이다다.

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     [이지폴뉴스]   헬스코리아뉴스/이경숙기자   admin@hkn24.com

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